أخصائي تغذية مبتدئ

إذا كنت قد تساءلت يومًا عن مكونات الأطعمة والمشروبات التي تتناولها، وما إذا كانت تحتوي على أي قيمة غذائية أم لا، فهذه الدورة تناسبك. يمكن أن تساعدك أنماط الأكل الصحي في الوصول إلى وزن صحي، والشعور بمزيد من الثقة، ومنع المشاكل الصحية والأمراض المزمنة. تهدف هذه الدورة إلى أن تكون دليلك في رحلة التغذية الخاصة بك. بعد الانتهاء من هذه الدورة، ستكون قادرًا على تحديد النظام الغذائي الأمثل لتتبعه للوصول إلى وزنك المستهدف، وستكون أيضًا بمثابة مرجع للمساعدة في التغلب على أي مشكلات صحية متعلقة بالتغذية.

هناك علاقة ديناميكية بين ما نأكله وكيفية أداء أجسامنا، حيث إن فهم كيفية تلبية احتياجات جسمك من العناصر الغذائية الأساسية وكيفية تنسيق وجباتك وفقًا لأنشطتك الرياضية يحدث فارقاً حقيقياً في تحسين أدائك وبناء جسم أقوى وصحة أفضل. ستتعلم في هذه الدورة التدريبية كيفية تحسين أداءك الرياضي وتحقيق أهدافك البدنية بطريقة صحية وفعالة. سنتناول أنواع المغذيات الكبرى مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون، وكيفية توجيه استهلاكها بناءً على احتياجاتك الفردية. كما ستفهم دور الفيتامينات والأملاح المعدنية في دعم صحة الجسم والأداء البدني. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلم استراتيجيات تغذية مهمة مثل التغذية قبل وبعد التمرين، وسنشاركك نصائح حول كيفية الحفاظ على استقرار الوزن والتغذية الصحية، وسنبحث في كيفية الوقاية من الإصابات وتعافي الرياضيين.

إيمانًا منّا بمقولة "خسارة الوزن أكبر دليل على أن بعض الخسارات ربح"، نقدّم لك هذه الدورة التدريبية الشيّقة لمساعدتك على الوصول لهدفك. هذه الدورة هي بوابتك لمعرفة كل ما يتعلق بالأنظمة الغذائية المختلفة مثل الكيتو والصيام المتقطع، ودليلك الشامل لتناول أطعمة صحية وتبنّي أسلوب حياة جديد دون الشعور بالحرمان الشديد. تأخذك الدورة في رحلة لتحسين نمط حياتك وفقدان وزنك من خلال تسليط الضوء على كيفية البدء بخطة رياضية تناسب احتياجات جسمك والخطوات اللازمة لتخفيف التوتر اليومي والعناية بالذات والنوم براحة وغيرها الكثير. هيا، احزم أمتعتك، وابدأ التعلم الآن.

إذا كنت تعاني من التعب أو انخفاض الطاقة وتواجه صعوبة في التركيز ولديك شعور مستمر بالنهم الشديد فلست وحدك. إذا كنت حريصًا على اتباع أسلوب حياة صحي وترغب في إنشاء نمط حياة يناسب احتياجاتك ويساعدك على أن تصبح أكثر تركيزًا وإنتاجية، فهذه الدورة مخصصة لك. من خلال هذه الدورة التدريبية سوف تكتسب الوعي بالعوامل الرئيسية التي تساهم في الصحة العامة والرفاهية. كما ستتعلم بعض الممارسات والعادات الجديدة التي تستطيع بسهولة إدخالها إلى نظام حياتك لتتمتع بجسد متوازن وحياة أقل توترًا وإرهاقًا.

الجميع يحتاج إلى التثقيف الصحي كباراً وصغاراً، رجالاً ونساء، الأمي والمتعلــم لأنه يعمل على تحسين الوعي ورفع مستوى الاهتمام والإدراك لدى كافة شرائح بالمجتمع. توضح هذه الدورة العديد من النقاط المهمة لأي شخص مهتم بمجال التثقيف الصحي والعلوم السلوكية مثل تعريف الصحة والتثقيف الصحي وتعزيز الصحة، كما توضح دور المرشد الصحى وأهميته، تحديد السلوكيات الصحية، وصف النظريات المختلفة المتعلقة بالصحة والفروق بين السمع والاستماع وأيضا وصف أنواع مختلفة من التواصل غير اللفظي (لغة الجسد).

هذه ليست دورة تغذية اعتيادية أخرى تعطيك الكثير من المعلومات وتتركك في حيرة ومن دون طرق عملية تساعدك في تطبيق أهدافك. فهذه الدورة شاملة وستمكنك من إجراء تغييرات إيجابية على نظامك الغذائي وأسلوب حياتك دون أي حرمان أو قواعد صارمة، وسوف تعطيك العقلية المناسبة للنجاح والمعلومات العملية وباستخدام التصرفات البسيطة (ولكنها قائمة على الأدلة العلمية.) ستتمكن أيضاً من بناء المهارات والعادات المطلوبة لتغيير جسمك وطاقتك وصحتك، ستفهم كل ما تحتاجه عن الأكل ونمط الحياة الصحية واتخاذ خيارات أفضل تناسبك أنت فقط. لن يتم تضليلك مرة أخرى بأي معلومات خاطئة وحلول سريعة. استعد لبدء رحلة ستغير حياتك إلى الأبد.

حياتنا وصحتنا هي هبة نستطيع الحفاظ عليها ببعض التفاصيل الصغيرة. تعرض هذه الدورة التدريبية الفرق بين أسلوب العيش الصحي والغير صحي، وتوضح فوائد العيش الصحي وأخطار العيش الغير صحي. تشرح المُحاضرة في هذه الدورة الست عناصر الأساسية التي ستُمكنك من عيش حياة صحية سليمة. تتناول هذه الدورة أيضاً باستفاضة أُسس التغذية السليمة التي تحتاجها أجسامنا، وكيفية تحقيقها بسهولة مهما اختلف شكل يومك أو طبيعة عملك. وتتحدث المُحاضرة أيضاً عن مختلف العناصر الغذائية وأهميتها وتأثيرها على أجسادنا وصحتنا.