المشاعر تشكل جزءًا كبيرًا من السلوك البشري وتحتاج إلى تنظيم وتوجيه من خلال التفاعل الاجتماعي. ستتعلم في هذه الدورة مجموعة من المهارات الحياتية التي ستساعدك على تحقيق التوازن العاطفي وتحسين جودة حياتك. حيث ستتعرف على كيفية فهم المشاعر والتعرف عليها بدقة، ستكتسب القدرة على التعبير عن مشاعرك بشكل صحيح، وستفهم كيف تتعامل مع المشاعر المختلطة بشكل مثلى. سنعمل أيضًا على وضع أهداف لتنظيم المشاعر. ليس هذا فحسب، بل ستكتسب أيضًا مهارات تنظيم المشاعر وتقليل الآثار السلوكية السلبية المترتبة على المشاعر المؤلمة. ستتعلم كيفية التحكم في ردود الفعل السلبية وكيفية تخفيف الاندفاعية والاجتنابية والحساسية الانفعالية والعاطفية. ستتمكن أيضًا من استخدام نموذج وصف المشاعر لفهم المشاعر بشكل أعمق ودقيق، وستطور مهارات التفكير النقدي وفحص الحقائق للتعامل مع المشاعر والمواقف بشكل منطقي ومتوازن. علاوة على ذلك، سنتناول حل المشكلات وتقليل الحساسية للعقل العاطفي، حيث ستتعلم كيفية التخلص من السلوكيات الضارة، وستحسن قدرتك على اتخاذ قرارات أفضل وتحقيق استقرار عاطفي أكبر.