تطور الوعي بالمشاعر، وتفهم كيفية التعبير عنها بشكل صحيح وفعّال. تحدد الأهداف الشخصية لتحسين التواصل العاطفي والعلاقات.

تقلل الآثار السلوكية السيئة المترتبة على المشاعر المؤلمة، وتتحكم في العواطف وتقلل الانفعالات الزائدة. كما ستتعرف على نموذج وصف المشاعر وكيفية استخدامه لفهم المشاعر بشكل أعمق ودقيق.

تطور مهارة الفعل العكسي واستخدامها للتخلص من السلوكيات الضارة وتعزيز العمل البناء، وتطور مهارات حل المشكلات لمواجهة التحديات العاطفية والشخصية بفعالية.

تقلل الحساسية للتفكير والتحكم في العقل العاطفي لتحسين الاستقرار العاطفي واتخاذ قرارات أفضل.