تساعد هذه الدورة أولئك الذين يرغبون في تحسين وتطوير لياقتهم البدنية من خلال تنظيم أفكارهم، ومساعدتهم على تحديد الأهداف المناسبة لهم، وتصحيح أو تعديل بعض المفاهيم الخاطئة التي قد يتعرضون لها خلال رحلتهم. كما أنها تساعد في تحديد نقطة البداية التي تمكنك من الحصول على أفضل تصوّر للياقة البدنية حيث أنها تجمع بين الشكل الرائع والقدرات البدنية المميزة وأيضًا الصحة الجيدة مما يحسن جودة ونوعية الحياة بشكل عام.