الفئات: الصحة والحياة

اللياقة البدنية
التغذية

رحلة انقاص الوزن

بواسطة
مدة الدورة: 2 ساعة 9 دقيقة / 41 درس

مستوى: عام

اللغة: العربية

ماذا ستتعلم

  • ما هي التغذية الجيدة وما هو الهرم الغذائي وكيف تطور وما هو التمثيل الغذائي للجسم بالإضافة إلى تعلم كيفية حساب الطاقة والسعرات الحرارية وأسباب اختلال الطاقة في الجسم.
  • دور المياه في الأنظمة الغذائية ومساعدتها على إنقاص الوزن بشكل صحي، مساوئ دايت اليويو بالإضافة إلى دليل متكامل لعدة أنظمة مثل طريقة شكل الطبق وطريقة حصص اليد.
  • أهمية توازن الهرمونات ودورها في الجسم علاقتها بالوزن، ستتعرف على هرمونات تخزين الدهون وهرمونات حرق الدهون كما ستتعرف على طرق علاج مشكلة مقاومة الإنسولين.

هذه الدورة تتضمن

  • 2ساعة 9دقيقة/41 درس
  • تاريخ الإنتاج: 10/6/2021
  • 5 مرفقات
  • شهادة اتمام الدورة

محتوي الدورة

دروس مجانية

1. المقدمة
1 دقيقة
مرفقات
2. ما هي التغذية الجيدة؟
3 دقيقة
3. العقبات والتحديات
6 دقيقة
4. هرمونات الشهية
2 دقيقة

عن الدورة

رحلة نزول الوزن هي رحلة غذائية ورياضية من أربع محطات أساسية لكل من يريد أن يودع الدايت والأنظمة الغذائية المشهورة للأبد ويحصل على الجسم الصحي الذي طالما حلم به بالإضافة إلى تحسين صحته وزيادة نشاطه. هي رحلة مشوقة وغنية بالمعلومات والمبادئ الأساسية لفقدان الوزن بشكل صحي

متطلبات الدورة

لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.

عن الخبير

ندى شوقيندى شوقي

ندى شوقي

مدربة تغذية وصحة معتمدة ومدربة لياقة بدنية

1735 متعلمين

3 دورات

رحلة انقاص الوزن

بواسطة
مدة الدورة: 2 ساعة 9 دقيقة / 41 درس
مستوى: عام
اللغة: العربية