• بحث...

الفئات: الصحة والحياة

اللياقة البدنية
التغذية
الهدف 3: الصحة الجيدة والرفاه

رحلة إنقاص الوزن

بواسطة
ندى شوقي
الدروس المجانية
مدة الدورة: 2 ساعة 9 دقيقة / 41 درس

مستوى: عام

اللغة: العربية

ماذا ستتعلم

  • ما هي التغذية الجيدة وما هو الهرم الغذائي وكيف تطور وما هو التمثيل الغذائي للجسم بالإضافة إلى تعلم كيفية حساب الطاقة والسعرات الحرارية وأسباب اختلال الطاقة في الجسم.

  • دور المياه في الأنظمة الغذائية ومساعدتها على إنقاص الوزن بشكل صحي، مساوئ دايت اليويو بالإضافة إلى دليل متكامل لعدة أنظمة مثل طريقة شكل الطبق وطريقة حصص اليد.

  • أهمية توازن الهرمونات ودورها في الجسم علاقتها بالوزن، ستتعرف على هرمونات تخزين الدهون وهرمونات حرق الدهون كما ستتعرف على طرق علاج مشكلة مقاومة الإنسولين.

هذه الدورة تتضمن

  • 2 ساعة 9 دقيقة/41 درس
  • آخر تحديث: 10/6/2021
  • 5 مرفقات
  • شهادة إتمام الدورة

محتوى الدورة

دروس مجانية

1.

المقدمة

1 دقيقة
مرفقات
2.

ما هي التغذية الجيدة؟

3 دقيقة
3.

زيادة الوزن والسمنة

3 دقيقة
4.

مفهوم نزول الوزن

4 دقيقة
5.

المحطات الأربعه لنزول الوزن

1 دقيقة

عن الدورة

رحلة نزول الوزن هي رحلة غذائية ورياضية من أربع محطات أساسية لكل من يريد أن يودع الدايت والأنظمة الغذائية المشهورة للأبد ويحصل على الجسم الصحي الذي طالما حلم به بالإضافة إلى تحسين صحته وزيادة نشاطه. هي رحلة مشوقة وغنية بالمعلومات والمبادئ الأساسية لفقدان الوزن بشكل صحي وطرق التطبيق التي ستضمن لك خسارة الدهون بشكل أسرع مما كنت تتصور وستضمن لك تغير ملحوظ في طريقة تفكيرك وصحتك وأدائك وتساعدك على التخلص من العقبات.

متطلبات الدورة

لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.

عن الخبير

كورسات مشابهة

رحلة إنقاص الوزن

بواسطة
ندى شوقي
الدروس المجانية
مدة الدورة: 2 ساعة 9 دقيقة / 41 درس
مستوى: عام
اللغة: العربية
شارك الدورة