• بحث...

الفئات: الصحة العقلية والنفسية

علم النفس
الوعي الذاتي
التنمية الذاتية
الهدف 3: الصحة الجيدة والرفاه

فن إدارة الضغوطات

بواسطة
نيفين السيسي
الدروس المجانية
مدة الدورة: 2 ساعة 15 دقيقة / 43 درس

مستوى: عام

اللغة: العربية

ماذا ستتعلم

  • ما هو تعريف الضغط، ولماذا نشعر به، وما هي الهرمونات المُتعلقة بالتخفيف منه، وستتعلم أيضًا ما هي الاختلافات بين الرجال والنساء في طرق تعاملهم مع الضغط.

  • كيف تحسن قدرتك على التواصل مع هؤلاء من حولك، وكيفية تحسين جودة حياتك، وستتعلم أيضًا كيف يمكنك أن تقوم بإعطاء الدعم للآخرين وكيف تتلقاه بنجاح.

  • ما هي أوعية الحب العشرة التي تحتاج إليها في حياتك للشعور بكميات أقل من الضغط، وما هي العوائق العاطفية الإثنى عشر التي تزيد من شعورك بالضغط وكيف تتعامل معهم.

هذه الدورة تتضمن

  • 2 ساعة 15 دقيقة/43 درس
  • آخر تحديث: 14/2/2021
  • 6 مرفقات
  • شهادة إتمام الدورة

محتوى الدورة

دروس مجانية

1.

المقدمة

1 دقيقة
2.

مراجع الدورة التدريبية

3.

اختلافاتنا في التعامل مع الضغوطات

2 دقيقة
4.

لماذا نحن متوترين جدًا؟

3 دقيقة
مرفقات
5.

"ضعف أعباء أمهاتنا"

2 دقيقة

عن الدورة

لطالما واجه الجميع تحديات في حياتهم اليومية، ولكن مع ازدياد الضغط بسبب أنماط حياتنا الحديثة فإن هذه التحديات تزداد صعوبةً مع مرور الوقت. بالرغم من أن الرجال والنساء في عالمنا الحالي أصبحا يتعرضان لنفس النوع من الضغط، فتعامل كلٍ منهم مع هذا الضغط مختلف للغاية. ستساعدك هذه الدورة على فهم هذه الفروقات أكثر لتتمكن من التعامل مع الضغط بطريقة أفضل. ستتعلم أيضًا لما نشعر بالضغط من الأساس، بالإضافة إلى الطرق التي ستساعدك في التقليل من معدلات الضغط والتعامل معه بطريقة صحية.

متطلبات الدورة

لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوعها ورغبتك في التعلم.

عن الخبير

كورسات مشابهة

فن إدارة الضغوطات

بواسطة
نيفين السيسي
الدروس المجانية
مدة الدورة: 2 ساعة 15 دقيقة / 43 درس
مستوى: عام
اللغة: العربية
شارك الدورة