ماذا ستتعلم
ستتعلم أدوات وطرق مختلفة لتصبح أكثر سيطرة على أفكارك، ولتلتزم بعادات تُحَسن إدارة التوتر والقلق.
كيف تصنع حياة أكثر سعادة وصحة من خلال التحكم في مشاعرك السلبية.
كيفية تحديد وتحدي المعتقدات السلبية التي لديك عن نفسك، واستبدالها بأفكار أكثر تقديراً وتمكينًا للذات.
هذه الدورة تتضمن
- 2 ساعة 32 دقيقة/34 درس
- آخر تحديث: 7/3/2021
- شهادة إتمام الدورة
محتوى الدورة
مقدمة
ما هي الأصالة؟
فوائد التأمل
نظرية ستيرنبرغ ومثلث الحب
مقدمة
ما هي الأصالة؟
فوائد التأمل
نظرية ستيرنبرغ ومثلث الحب
مراحل الحب
قواعد المرأة لعلاقة سعيدة 1
قواعد المرأة لعلاقة سعيدة 2
القاعدة الذهبية
كوني مبدعة للغاية
الأفكار هي العملة الجديدة
العقلية الفائقة
المنظمة الخارقة
العقول المتفتحة 1
العقول المتفتحة 2
العقول المتفتحة 3
ثلاثة أنواع من التركيز
الدائرة الذهبية
نموذج PERMA
المشاعر الإيجابية
الارتباط
العلاقات
الحياة ذات المعنى
الإنجازات
الحيوية
نهج تغيير العقليات
الانحياز نحو النجاح
التحيز تجاه العمل
التحيز تجاه الملاءمة
التحيز تجاه الخبير
نموذج T Grow
قاعدة 1٪
النموذج المعرفي
اختبار مباشر
ملخص الكورس
عن الدورة
تخيل أنك تعيش حياة أكثر سعادة وصحة واسترخاء وإنتاجية وتفاؤل. إذا كنت تريد أن تبتسم أكثر، وتشعر بقلق أقل، وأن تصبح أقل إرهاقا، فقم بالانضمام إلى هذه الرحلة الاستثنائية لاستكشاف الطرق التي تطور عادات السعادة. ستغطي هذه الدورة موضوعات مثل الفرح والذهول والضحك. ستتعلم كيفية تعزيز المواد الكيميائية السعيدة والمشاعر الإيجابية؛ وسوف تتعلم طرق لإدارة القلق والتوتر، بالإضافة إلى أهمية تطوير علاقات اجتماعية أفضل مع الآخرين. ستتعلم أيضًا بعض تمارين وعادات اليقظة المختلفة، وغير ذلك الكثير.
متطلبات الدورة
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوعها ورغبتك في التعلم.
عن الخبير
نهى زهرة
مستشارة تربوية وكاتبة
12,819 متعلمين
4 دورات