تحديد كيفية دعم صحتك وطاقتك أثناء الصيام والتعرف على دور الغذاء كمصدر أساسي لدعم صحتك مع تعلم كيفية ضبط مستوى السكر في الدم وتوازن الهرمونات مع الصيام.

إدارة كافة التحديات التي تواجهك خلال شهر رمضان كالتجمعات والرغبة في تناول الطعام المحبب. كما ستتعلم التغلب على النهم، وقلة الطاقة، وأعراض انسحاب الكافيين.

التحكم في وزنك مع الصيام وستتعلم بناء روتين صحي متوازن مع تَبّني عادات جديدة؛ بالإضافة إلى تعلم كيفية ضبط حركة الأمعاء وانتظامها والاستماع جيدًا لجسمك.