الفئات: الصحة العقلية والنفسية | الصحة والحياة

التحديات
الرعاية الصحية
الصحة العقلية
الهدف 3: الصحة الجيدة والرفاه

المناعة النفسية

مدة الدورة: 1 ساعة 39 دقيقة / 14 درس

مستوى: عام

اللغة: العربية

ماذا ستتعلم

  • تتعرف على مفهموم المناعة النفسية وأهميتها، وتحدد العوامل الشخصية التي تسهم في الضغط النفسي وضعف المناعة النفسية.

  • تتعرف على مفهوم الاستنفار من المنطقة الخضراء وأهميته في تعزيز المناعة النفسية، وتحدد العناصر المكونة للمناعة النفسية وكيفية تعزيزها وتطويرها.

  • تحدد دور المشاعر في المناعة النفسية وتتمكن من التعافي، وتدرك أهمية الدعم الاجتماعي والعناية بالصحة الجسدية كجزء من عملية التعافي النفسي.

  • تحسن التفكير الإيجابي وتعزز الوعي بالجوانب الروحية والروحانية للتخلص من الضغط النفسي.

هذه الدورة تتضمن

  • 1 ساعة 39 دقيقة/14 درس
  • تاريخ الإنتاج: 20/12/2022
  • شهادة إتمام الدورة

محتوى الدورة

دروس مجانية

1.

مقدمة إلى الدورة التدريبية

5 دقيقة
2.

تعريف المناعة النفسية

5 دقيقة

عن الدورة

في عصر اليوم السريع والمليء بالضغوط والتحديات،. يعيش الكثيرون حياة مليئة بالتوتر والضغط النفسي، مما يجعلهم عرضة لأمراض نفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر المزمن. وبالتالي، يصبح من المهم فهم وتطوير المناعة النفسية كأداة قوية لمواجهة هذه التحديات والتغلب عليها. توجهك هذه الدورة نحو فهم أعمق للمناعة النفسية وكيفية تطبيقها. ستتعلم كيفية تعزيز صحتك النفسية والعامة من خلال تطوير مهارات التحكم في المشاعر، وإدارة الضغوط، والتعامل مع الصعوبات. سنستعرض مفهوم المناعة النفسية بشكل شامل، بدءًا من تعريفها وانتهاءً بأهميتها في تحسين الجودة الحياتية. سنبحث في عوامل ضعف المناعة النفسية وكيف يمكن تجنبها. ستتعلم كيفية الاستنفار من المنطقة الخضراء، وكيفية تحسين عملية التعافي النفسي والجسماني والاجتماعي والروحي كجزء من تحقيق التوازن. كما سنقدم نصائح عملية وتقنيات فعالة لتعزيز صحتك النفسية وتحسين نوعية حياتك بشكل عام. إذا كنت تتطلع إلى تحسين جودة حياتك وتعزيز مناعتك النفسية، فإن هذه الدورة هي الخطوة الأولى نحو ذلك.

متطلبات الدورة

لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.

عن الخبير

أحمد الأعورأحمد الأعور

أحمد الأعور

كوتش وخبير علم نفس القادة وتغيير ثقافة المنظمات

50200 متعلمين

5 دورات

المناعة النفسية

مدة الدورة: 1 ساعة 39 دقيقة / 14 درس
مستوى: عام
اللغة: العربية