ماذا ستتعلم
تفهم قوانين لعبة البادل وكيفية تسجيل النقاط، والتعرف على الأدوات الأساسية للعبة. بالإضافة إلى التعرف على طريقة الإرسال وقوانينها.
تتنقل في الملعب بكفاءة وتتحكم في الاتجاهات، وتفهم أهمية التمركز الصحيح في الملعب لضمان التفاعل الفعّال، وتحسن مهارات التحكم في المسافات وتفهم تكتيكات اللعب الجماعي.
تتقن ضربة الـ"فور هاند" وتتعلم الاختلافات بين الضربات السطحية والضربات العميقة. وستتدرب على السرعة والدقة في تنفيذ هذه الضربات. ستفهم زوايا الضرب وتكتيكات توجيه الكرة بفعالية.
هذه الدورة تتضمن
- 1 ساعة 23 دقيقة/28 درس
- آخر تحديث: 31/12/2023
- شهادة إتمام الدورة
محتوى الدورة
المقدمة
تاريخ لعبة البادل
الفرق بين لعبة البادل وألعاب المضرب الشبيهة بها
المقدمة
تاريخ لعبة البادل
الفرق بين لعبة البادل وألعاب المضرب الشبيهة بها
المسكة الصحيحة لمضرب البادل
ضربة الـ "فور هاند"
ضربة الـ"فور هاند" بعد ارتطام الكرة بالحائط الزجاجي الخلفي
ضربة الـ"فور هاند" بعد ارتطام الكرة بالحائط الزجاجي الجانبي
ضربة الـ"فور هاند" بعد ارتطام الكرة بالحائط الزجاجي الجانبي مع الخلفي
ضربة الـ"فولي فور هاند"
ضربة الـ"باك هاند"
ضربة الـ"باك هاند" بعد ارتطام الكرة بالحائط الزجاجي الخلفي
ضربة الـ"باك هاند" بعد ارتطام الكرة بالحائط الزجاجي الجانبي
ضربة الـ"باك هاند" بعد ارتطام الكرة بالحائط الزجاجي الجانبي مع الخلفي
ضربة الـ"فولي باك هاند"
ضربة الـ"لوب"
الإرسال وقوانينه
ضربة الـ"سماش"
ضربة الـ"بنديخا"
ضربة الـ"فيبورا"
ضربة الـ"توب سبن"
أخطاء ضربة الـ"سماش"
طريقة حركة اللاعب
الموقع الصحيح اللاعبين- منطقة الـ"ترانزيت"
أسس اختيار جهة التمركز
طريقة لعب البادل وقوانينه (1)
طريقة لعب البادل وقوانينه (2)
الأدوات- الأحذية والأزياء المناسبة
الأدوات- المضارب والكُرات
عن الدورة
البادل هي رياضة شيقة وممتعة تجمع بين التنس والاسكواش. وتُعتبر من الألعاب الرياضية التي يمكن للجميع الاستمتاع بها بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية أو الخبرة السابقة. في هذه الدورة، سنتناول تاريخ البادل والفرق بين البادل وألعاب المضرب الأخرى، وقوانين البادل، وأنواع الضربات المستخدمة في البادل، وطريقة الإرسال وقوانينه، وطريقة حساب النقاط والأدوات والتجهيزات المطلوب لممارسة رياضة البادل.
متطلبات الدورة
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.
عن الخبير
محمد الشطي
مدرب بادل