الفئات: الصحة العقلية والنفسية | الصحة والحياة

اللياقة البدنية
الرعاية الصحية
الصحة العقلية

بناء عادات النوم الصحية

بواسطة
مدة الدورة: 1 ساعة 27 دقيقة / 25 درس

مستوى: عام

اللغة: العربية

ماذا ستتعلم

  • كل ما يتعلّق بعلم النوم والمقصود بجودة النوم وكيفية حساب احتياجات الجسم للنوم، بالإضافة إلى دورة النوم ومدتها ومراحلها المختلفة، ألا وهما: النوم الخفيف والنوم العميق.

  • كل ما يتعلّق بعادات النوم الصحي التي يجب تبينها قبل النوم وعند الاستيقاظ، بالإضافة إلى تفاصيل روتين الاعتناء بالنفس وكيفية تطويع عملية التنفس بهدف الاسترخاء.

  • كل ما يتعلّق بأمراض واضطرابات النوم الشهيرة وأسبابها وطرق علاجها، بالإضافة إلى وضعيات النوم المريحة وبعض المعلومات التي تخص احتياجات النوم عند الأطفال

هذه الدورة تتضمن

  • 1 ساعة 27 دقيقة/25 درس
  • تاريخ الإنتاج: 31/1/2022
  • 13 امتحانات
  • شهادة إتمام الدورة

محتوى الدورة

دروس مجانية

1.

مقدمة عن بناء عادات النوم الصحية

2 دقيقة
2.

مخاطر أن تكون كائن ليلي

3 دقيقة
امتحان
3.

دورة النوم (1)

5 دقيقة
امتحان

عن الدورة

على الرغم من قِصَر الجملة التي استخدمها يوسف زيدان في وصف النوم: "النوم هبة إلهية، لولاها لاجتاح العالم الجنون"، إلا أنها كانت ذات وقع ومعنى كبير. وفي ضوء ما سبق، تأتي هذه الدورة التدريبية لتصحح جميع المفاهيم الخاطئة عن النوم. تستعرض الدورة عدة موضوعات هامة والتي تتضمن

متطلبات الدورة

لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم

عن الخبير

نهى إيهابنهى إيهاب

نهى إيهاب

كوتش متخصصة فى علم النوم وإضطراباته، التغذية، الرياضة وإدارة التوتر

1261 متعلمين

1 دورة

بناء عادات النوم الصحية

مدة الدورة: 1 ساعة 27 دقيقة / 25 درس
مستوى: عام
اللغة: العربية