ماذا ستتعلم
كيفية خروج المراهق (من 13:19 عام) من أسر عادات وأنماط سيئة تكبّل فاعليته، وبناء سلسلة من العادات الإيجابية الجديدة التي تجعلهم أكثر قدرة على الإنجاز والفاعلية في عيش حياة أفضل.
كيفية التفريق بين العادات وبين السلوكيات، وطريقة تعامل المخ مع كلاهما من خلال العقل الواعي واللاواعي، وتعامله مع الأفكار واستخدام التخيل لبناء عادات جيدة وتغيير أخرى غير مرغوب فيها.
دور التحفيز و التحكم الذاتي لضمان استمرارية العادات الإيجابية المكتسبة على حساب العادات التي تم التخلص منها، و كيفية استغلال مشاعر الحماس لبداية فعالة وحاسمة في مواجهة أعذار ومقاومة العقل اللاواعي.
هذه الدورة تتضمن
- 4 ساعة 26 دقيقة/47 درس
- آخر تحديث: 6/10/2022
- 2 مرفقات
- شهادة إتمام الدورة
محتوى الدورة
مقدمة الدورة التدريبية
ما هي العادة؟
الفرق بين العادات والأهداف
قوة العادات الصغيرة (المكاسب الصغيرة) 1
قوة العادات الصغيرة (ألمكاسب الصغيرة) 2
مقدمة الدورة التدريبية
ما هي العادة؟
الفرق بين العادات والأهداف
قوة العادات الصغيرة (المكاسب الصغيرة) 1
قوة العادات الصغيرة (ألمكاسب الصغيرة) 2
الجهد الكامن
كيف/ لماذا يبني عقلك العادات؟
كيف يبدو العقل البشري؟
لما ترجع أهمية العادات؟
استخدام الشركات للعبة العادات لتحقيق النجاح
استخدام القادة للعبة العادات لتحقيق النجاح
كيف تعمل العادات؟ 1
كيف تعمل العادات؟ 2
كم تستغرق العادة من الوقت لتكوينها؟
كيف تُكوّن عادة جديدة؟
تأثير المعاني
المكافآت
المكافآت الفورية والمؤجلة
حلقة عادة الLATTE الخاص ب Starbucks
العادات الجيدة الأكثر شيوعًا وكيفية بناءها 1
العادات الجيدة الأكثر شيوعًا وكيفية بناءها 2
العادات المحورية
كيف تغير عادتك السيئة؟
تقنية تغيير العادات القديمة
أمثلة على كيفية تغيير العادات القديمة
العادات السيئة الأكثر شيوعًا وكيفية تغييرها 1
العادات السيئة الأكثر شيوعًا وكيفية تغييرها 2
العادات السيئة الأكثر شيوعًا وكيفية تغييرها 3
المعرفة مقابل التطبيق
الأسباب وراء الفجوة بين المعرفة والتطبيق
نموذج مرسيدس
الفرق بين الأفكار والمعتقدات
منهج الأربع خطوات لإعادة تشكيل طريقة تفكيرك للاستمتاع بالعادات الصعبة
إعادة تشكيل الإدراك لتطوير حديث ذاتي إيجابي
عادة النجاح
قوة الإرادة
لماذا نفقد أحيانًا قوة الإرادة؟
نصائح وحيل لدعم العادات الجيدة 1
نصائح وحيل لدعم العادات الجيدة 2
نصائح وحيل لدعم العادات الجيدة 3
نصائح وحيل لدعم العادات الجيدة 4
نصائح وحيل لدعم العادات الجيدة 5
نصائح وحيل لدعم العادات الجيدة 6
المشاعر
مبدأ التحفيز
كيف تتعافى بسرعة عندما تنهار عادتك؟
ملخص الدورة التدريبية
عن الدورة
جميعنا نريد تغيير عاداتنا السيئة.. نتحدث كثيرًا عن ذلك، لكن القليلين هم من يفعلون شيءً في النهاية! لكن يبقى السؤال: هل يمكننا فعلًا تغيير عادات التصقت بنا لسنوات، ليحلَّ مكانها عادات جديدة؟! المدربة نشوى الفولي صممت هذه الدورة التدريبية ووضعت خلالها خلاصة خبرتها في موضوع تغيير العادات خلال فترة المراهقة، لتمنحك إجابات حقيقية من واقع الحياة عن كيفية تغيير عاداتٍ سيئة تمكّنت منك، وطريقة استبدالها بعادات أخرى إيجابية، تغير الحياة. ولأنك تعرف أن ما كان يعوقك دوماً من إحداث الطفرة التي تسعى لها في حياتك يبدأ من "تغيير العادات"، فإن هذه المحاضرات ستكون انطلاقتك المثالية إلى عالم جديد بعادات جديدة أكثر فاعلية.
متطلبات الدورة
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.
عن الخبير
نشوى الفولي
لايف كوتش
1,672 متعلمين
1 دورة