منذ بداية جائحة كوفيد ١٩، واجه الكثير منا تحديات كبيرة على المستوى الشخصي والمهني. لقد تحدت ظروف الجائحة أفكارنا ومعتقداتنا وأولوياتنا، والأهم من ذلك، تصوراتنا عن أنفسنا وعن الآخرين. في هذه الدورة، ستتعلم كيف تطور قدرتك على التكيف مع التحديات من خلال تحسين مرونتك العاطفية. سوف تتعلم أكثر عن الوعي الذاتي من خلال تمرين السرد الذاتي. سوف تتعلم أيضًا عن كيفية القيام بالتنظيم الذاتي من خلال التعرّف على مشاعرك ومعالجتها واحتوائها في الأوقات الصعبة. وأخيرًا، ستفهم أهمية التعاطف كأداة قوية لتعزيز وعيك بما يشعر به الآخرون ويفكرون فيه، مما يؤدي إلى علاقات أكثر قوة وصحة.