تهدف هذه الدورة إلى تنمية الوعي الذاتي وضبط الانفعالات وبناء العلاقات الإيجابية، وهي مهارات أساسية لتحقيق النجاح في العمل والاستقرار النفسي والاجتماعي. حيث نشرح لك مفهوم الذكاء العاطفي ومكوناته الأربعة وهي: الوعي بالذات، وإدارة الذات "المشاعر والسلوكيات"، والوعي بتصرفات وسلوكيات الآخرين، وبناء العلاقات الإيجابية معهم. ونقدّم لك استراتيجيات فعّالة لتعزيز الوعي الذاتي عبر التأمل الذاتي والتعاطف مع الذات وتحديد القيم الشخصية. كما نركّز على مهارات إدارة الذات مثل التحكم في السلوكيات، وإدارة الانفعالات، وتطوير الصورة الذهنية الإيجابية. تتضمن الدورة أيضًا تطبيقات عملية ونماذج مثل مصفوفة المشاعر Julia West، إضافة إلى محاور حول تأثير التعبير العاطفي على الدماغ والصحة، والفرق بين الذكاء العاطفي والذكاء العقلي. وفي ختام الدورة، ستتعلم استراتيجيات تطوير الذكاء العاطفي في بيئة العمل والعلاقات الاجتماعية. هذه الدورة هي بوابتك نحو تحسين التواصل الفعّال، وزيادة الذكاء الاجتماعي، وتحقيق التوازن العاطفي الذي يقود إلى حياة أكثر وعيًا ونجاحًا.