الفئات: الأسرة والعلاقات

العائلة
تحسين الحياة
العلاقات

البقاء أم الطلاق؟

مدة الدورة: 3 ساعة 41 دقيقة / 37 درس

مستوى: عام

اللغة: العربية

ماذا ستتعلم

  • تتعرف على العلامات التي تدل على أن زواجك يستحق بذل الجهد والاستثمار، وتحدد الاسباب التي أدت إلى انهيار علاقتك بشريكك.

  • تحدد ما يجب مراعاته قبل إعطاء فرصة أخرى في العلاقة، وتحدد ما إذا كان يمكنك مسامحة نفسك وشريكك.

  • تفرق بين العلاقة المضطربة والعلاقة الميتة، وتكتسب الوعي اللازم لاتخاذ القرارات الصحيحة بشأن علاقتك بشريكك.

  • تتعرف على تمارين وأدوات فعالة لاستعادة السيطرة على أفكارك وذكرياتك وشكوكك الذاتية.

  • تكتسب مهارات وأدوات تساعدك على الحفاظ على التواصل الصحي حتى في الأوقات الصعبة.

  • تطبق استراتيجيات للتغلب على أفكارك السلبية ومخاوفك فيما يتعلق بمستقبل علاقتك.

هذه الدورة تتضمن

  • 3 ساعة 41 دقيقة/37 درس
  • آخر تحديث: 29/7/2024
  • شهادة إتمام الدورة

محتوى الدورة

دروس مجانية

1.

ثلاثة مواقف محتملة أن تمر بها

3 دقيقة
2.

الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 2 والمدمرات الأربعة للعلاقات

5 دقيقة
3.

أنواع المشكلات

11 دقيقة
1.

مقدمة الدورة التدريبية

1 دقيقة
2.

لمن هذه الدورة التدريبية؟

5 دقيقة
3.

ثلاثة مواقف محتملة أن تمر بها

3 دقيقة
4.

سمات المواقف الثلاثة المحتمل أنك تمر بها

12 دقيقة
5.

الأسباب النفسية الشائعة والدوافع للبقاء في العلاقات 1

9 دقيقة
6.

الأسباب النفسية الشائعة والدوافع للبقاء في العلاقات 2

9 دقيقة
7.

الخط الزمني للعلاقة

9 دقيقة
8.

ملخص الوحدة الأولى

2 دقيقة
1.

مقدمة الوحدة الثانية

2 دقيقة
2.

المراحل الستة للعلاقة

13 دقيقة
3.

ممارسة الصدق مع الذات

5 دقيقة
4.

خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 1- الوعي بالمخاوف

3 دقيقة
5.

خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 2- نمط الخلاف

11 دقيقة
6.

خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 3- الوعي بالعادات الشخصية

5 دقيقة
7.

خطوات ممارسة الصدق مع الذات: 4- التحيزات والتوقعات الشخصية

5 دقيقة
8.

أنواع المشكلات

11 دقيقة
9.

مواجهة مشكلات وتحديات العلاقة

8 دقيقة
10.

إعادة تشكيل أفكارك وحواراتك الداخلية

7 دقيقة
1.

مقدمة الوحدة الثالثة

4 دقيقة
2.

الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 1

9 دقيقة
3.

الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 2 والمدمرات الأربعة للعلاقات

5 دقيقة
4.

البدائل الصحية لمدمرات العلاقات الأربعة

4 دقيقة
5.

تمرين

5 دقيقة
6.

الخطوات الخمسة لإحياء العلاقة 3

2 دقيقة
7.

سؤال للتفكُّر

1 دقيقة
8.

وصفات سحرية لإحياء العلاقة 1

7 دقيقة
9.

وصفات سحرية لإحياء العلاقة 2

6 دقيقة
10.

وصفات سحرية لإحياء العلاقة 3

5 دقيقة
11.

الخلافات الصحية 1

5 دقيقة
12.

الخلافات الصحية 2

4 دقيقة
13.

إدارة الخلافات

4 دقيقة
14.

3 مخاوف تؤدي إلى الانتكاسات

3 دقيقة
15.

التعامل مع الإحباطات

4 دقيقة
16.

بعض التحديات والنتائج السلبية

9 دقيقة
17.

النتائج الإيجابية

4 دقيقة
18.

قصة ملهمة

1 دقيقة
19.

ملخص الدورة التدريبية

عن الدورة

إذا كنت تشعر باليأس والإحباط من زواجك، تشعر بالإرهاق من محاولاتك المتكررة لإصلاح زواجك ولا ترى أي أمل ولكن في نفس الوقت هناك صوت داخلى يخبرك بالانتظار والتريث في اتخاذ قرار الطلاق. نقدم لك هذه الدورة التي ستمنحك الأدوات والإرشادات التي تحتاجها لاتخاذ القرار المناسب في الوقت المناسب، القرار الذي يتوافق مع قيمك ورؤيتك وقدرتك على التحمل واحتياجاتك النفسية. تبدأ الدورة باستعراض ثلاثة مواقف رئيسية قد تمرون بها: قرار بإنهاء الزواج، الحيرة في اتخاذ قرار الطلاق والتردد بين البقاء والرحيل، والرغبة في محاولة أخرى وإعطاء فرصة أخرى. سنتعمق في الأسباب النفسية الشائعة التي تدفع الناس للبقاء في علاقات غير مرضية مثل وجود الأطفال، الاستقرار المادي، التعود وغيرهم، سنساعدكم على رسم الخط الزمني لعلاقاتكم لفهم تطورها بشكل أفضل. كما سنقدم نظرة شاملة للمواقف المحتملة وتحليلها بموضوعية. ثم سننتقل إلى استكشاف المراحل الستة للعلاقة وكيفية ممارسة الصدق مع الذات، وهي عملية تبدأ بالوعي بالمخاوف وتنتهي بفهم التحيزات والتوقعات الشخصية. سنغطي أيضاً أنواع المشكلات التي قد تواجهونها وكيفية مواجهتها بفعالية، مع التركيز على إعادة تشكيل الأفكار والحوارات الداخلية لتحقيق نظرة إيجابية. ليس هذا وحسب، بل سنقدم أيضًا خطوات عملية لإحياء العلاقة، بما في ذلك كيفية تجنب المدمرات الأربعة للعلاقات واستبدالها ببدائل صحية. خلال الدورة، ستجدون تمارين عملية وأسئلة للتفكر تساعدكم على تطبيق ما تتعلمونه في حياتكم اليومية. سنقدم وصفات فعالة لإحياء العلاقة وإدارة الخلافات بشكل صحي، مع التركيز على التعامل مع المخاوف التي قد تؤدي إلى الانتكاسات. سنتناول أيضاً كيفية التعامل مع الإحباطات والتحديات المحتملة، ونستعرض النتائج الإيجابية التي يمكن تحقيقها. ختام الدورة سيكون مع قصة ملهمة تساعدكم على رؤية الأمل والإمكانيات الجديدة في علاقاتكم. لا تتعجل و تتخلى عن زواجك الآن - سجل في هذه الدورة اليوم وامنحه فرصة أخيرة. قد تتفاجأ بما يمكنكما تحقيقه معًا.

متطلبات الدورة

لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.

عن الخبير

هل تحتاج مساعدة؟