ماذا ستتعلم
تكون واعيًا بنفسك وطريقتك في التفكير، وكيف تعالج التفكير المفرط من خلال تغيير تفكيرك الغير عقلاني السلبي.
توقف تفكيرك المفرط من خلال تعلم مهارة حل المشكلات والوعي بمشاعرك المصاحبة للتفكير المفرط وكيف تنظمها.
تفهم عقلك وجعله يعمل من أجلك وليس ضدك، وتتعلم طرق بدء أسلوب حياة جديد مثمر.
هذه الدورة تتضمن
- 2 ساعة 0 دقيقة/14 درس
- آخر تحديث: 6/2/2022
- شهادة إتمام الدورة
محتوى الدورة
كيف تفكر
هل انت مفرط التفكير ؟
كيف تفكر
فهم معتقداتك
الأخطاء المعرفية
مصدر المشاعر
وظائف المشاعر السلبية والايجابية
لماذا تعانى الاجيال الحالية من تلك المشكلة وتبعاتها الصحية
الوعى الذاتى وعدم الهروب
علاج التفكير السلبى
كيف نتعامل مع المشكلات الحقيقة ؟
كيف تدير المشاعر المصاحبة للتفكير
الإيجابية & اليقظة
كيف تنام بعمق
كيف تطبق تلك المهارات فى حياتك اليومية
هل انت مفرط التفكير ؟
عن الدورة
مشكلة التفكير المفرط تواجه الكثير من الناس وتتسبب لهم المعاناة وقد يتطور الأمر لمشكلة نفسية، فى هذه الدورة التدريبية ستتعرف كيف ينتج مخنا هذا التفكير الزائد وكيف يمكنك التحكم به وفى المشاعر المصاحبة له وتغيير مسار التفكير والمشاعر إلى داعم لك حتى تصل لحياة مستقرة هادئة.
متطلبات الدورة
لا توجد متطلبات لهذه الدورة. كل ما تحتاجه لتحقيق أقصى فائدة من هذه الدورة هو اهتمامك بموضوع الدورة ورغبتك في التعلم.
عن الخبير
إيناس دويدار
أخصائى الطب النفسي
2,299 متعلمين
1 دورة