تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تغيير عاداتك إلى عادات صحية لعيش حياة صحية أكثر ومليئة بالطاقة والإنتاجية، وتعرض هذه الدورة الخطوات التي يمكن للمتعلمين اتباعها خلال فترة الصيام التي تمكنهم من تحقيق هذه الأهداف. يتم إعطاء المتعلمين بعض الإرشادات والنصائح الخاصة بالأكل والشرب وروتين الحياة اليومي التي ستساعدهم في تغيير حياتهم وعاداتهم لتكون أكثر صحية. تستخدم هذه الدورة فترة الصيام كفرصة للتغيير والتكيف على حياة أفضل