المشاعر هي البوابة الأولى لفهم الذات؛ وتُعد المحرك الأساسي للسلوك ونظام الحماية الأول قبل التفكير الواعي. تختصر الاستجابات وتكشف ما نهتم به فعلًا. لكنها حين لا تُفهم أو لا تُدار تتحول إلى معاناة داخلية أو اندفاعات مؤذية. في الجزء الأول من دورة ""فهم المشاعر"" ستتعرف على العالم الداخلي: ما المشاعر؟ كيف تنشأ؟ ما الفرق بين الشعور والعاطفة؟ ولماذا يصعب علينا تنظيم انفعالاتنا؟ ثم ننتقل إلى توضيح أهمية فهم المشاعر في مواجهة ما يُعرف بالأمية الشعورية وصعوبات تنظيم الانفعالات. ستتعلم أدوات عملية لفك شفرة المشاعر، والمصالحة مع الغضب واليأس والخزي والذنب، لتتحول من أعباء خانقة إلى إشارات حكيمة تساعدنا على النمو والاتزان. وتختتم الدورة بمفهوم التعامل الواعي مع المشاعر باعتباره المفتاح الحقيقي لإدارة المشاعر وبناء توازن نفسي أكثر صحة واستقرارًا. ستمنحك الدورة أدوات عملية لتسمية المشاعر، والمصادقة عليها، والتمييز بينها وبين الأفكار، لتصل إلى وعي أعمق بذاتك وتحقق توازنًا عاطفيًّا أكثر نضجًا.